Врач назвала продукты, которые можно есть ночью без вреда для здоровья
Главный врач городской поликлиники № 220 Депздрава Москвы Анна Косенкова в беседе с РИА Новости перечислила продукты, которые допустимо употреблять в ночное время без существенного вреда для здоровья. По словам специалиста, хотя ночные перекусы нежелательны, существуют менее вредные варианты.
В список разрешенных продуктов вошли нежирный творог, кефир, белок вареного яйца, горсть орехов весом не более 30 граммов и легкий овощной салат без масла. Также врач отметила, что при чувстве голода вечером или ночью можно выпить стакан молока с ложкой меда.
Косенкова предупредила, что некоторые продукты перед сном употреблять не рекомендуется. В их числе жирная и жареная пища, мучное, сладости и острая еда. Ранее кардиолог Зухра Салпагарова рассказала, что для замедления старения сердца следует включить в рацион больше овощей и фруктов.
